楊麗菁-青春瑜珈密碼6DVD合1DVD 中文DVD版 (只能用電腦播放)

商品編號：Yjx2188
本站售價：NT$100
碟片片數：1

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影片名稱: 楊麗菁-青春瑜珈密碼6DVD合1DVD
語系版本: 中文DVD版
光碟片數: 1片裝 (單面 DVD)
破解說明: avi檔，只能用電腦播放
系統支援: Windows XP/ME/NT/2000/2003/Vista/7
軟體類型: 教學
更新日期: 2013.03.05
相關網址: 無
中文網站: 無
軟體簡介: (以官方網站為準)
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內容介紹：
瑜珈(Yoga)是一種強調結合身心靈的新興溫和的運動，瑜珈二字 源自五千年前印度的
啟發修行者性靈的身心鍛練法，是梵語“YOGA”的譯音，瑜珈修練者在森林靜坐時，
觀察大自然與人生調和的變化，發展出身心靈修習之道。
現在古老傳統的瑜珈不再是艱深難學的修行，而是強化肌肉與呼吸的溫和有氧運動，
流行的說法，則認為瑜珈是一種融合生活，平靜心靈，美化內外在、實踐自我的時尚
運動。

修習瑜珈近四年，麗菁曾深受脊椎傷害之苦，發現身體要好一定要有健康的脊椎和強
健的肌肉力量來支撐我們的身體，所以“Yoga Yang 青春養生操”從日常脊椎及背部
的運動開始，作簡單伸展、簡單的呼吸和簡單的放鬆，就能夠輕易達成養生的目的。
“Yoga Yang 青春養生操”是融合Yoga、PowerYoga及Pilates的創新且簡單易學的入
門瑜珈。

許多師資都是傳統瑜珈入門，哈達瑜珈是一種靜態不容易流汗的和緩運動，強調體位
法及呼吸的學習，講求身心平衡，可以讓修練者增強意志力及免疫力，體態更輕盈。
國外風行已久，讓國內外眾多美女明星驅之若鶩的美身運動，是一種簡單且生活化的
瑜珈課程，整合肌力、肌耐力、柔軟度和有氧多項元素；瘦身、塑身、健身都有良好
效果。

“PowerYoga”最重視的是動作的安全性，透過個人運動教練的指導， 強力體適能瑜
伽可以做到全身性的整合訓練。
風行90年代後期的健康復健操，一種墊上科學核心訓練， 是由德國人 Joseph Pilates
為幫助戰爭受傷者複健而開啟的健康運動，沒有高難度的彎折動作，是著重在腹部
收縮呼吸的伸展體操，強制呼吸集中核心肌群的鍛練。

Pilates 融合中西傳統養生的不同機能， 包含西方人重視的肌力訓練和東方人注重
呼吸和心靈冥想，借助瑜珈部份體位，把新的節奏加入肢體轉換，同時美化形體，
加強肌體器官的功能


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