脊椎調衡運動 繁體中文DVD版(只能用電腦播放)

商品編號：Yjx3236
本站售價：NT$100
碟片片數：1

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影片名稱: 脊椎調衡運動
語系版本: 繁體中文DVD版
光碟片數: 1片裝 (單面 DVD)
破解說明: mp4檔，只能用電腦播放
系統支援: Windows XP/ME/NT/2000/2003/Vista/7/8
軟體類型: 教學
更新日期: 2015.10.13
相關網址: 無
中文網站: 無
軟體簡介: (以官方網站為準)
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脊椎調衡運動
　　無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大，或是骨盆後傾、脊椎側彎等，都會導致關節
受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於，
促使關節活動及肌肉強度的平衡。讓脊椎有正常的生理曲線，以及強有力又有柔軟度的
肌肉，自然遠離腰酸背痛！

脊椎調衡運動系列A：

　　針對胸椎後弓(駝背、上交叉症候群)族群的姿勢異常。

通常會有胸悶（呼吸短淺）、肩頸酸痛（頸肩僵硬）、上背部筋膜炎、膏肓痛、頭痛、
胃痛、失眠、頸椎病（手麻或無力）等症狀。

系列A包含以下五種動作：
01.肩部旋轉運動、 02.俯臥肩背伸展運動、 03.站立脊柱伸展運動
04.全身伸展運動、 05.坐姿展翅飛翔

脊椎調衡運動系列B：

　　針對骨盆前傾(又稱下交叉症候群、腰彎過大或脊椎前凸)族群之姿勢異常。通常會
併發脊椎滑脫、腰椎後關節炎、下背酸痛、膝蓋退化、膝蓋痛或扁平足等症狀。

系列B包含以下五種動作：
01.骨盆傾斜練習、02.腰大肌伸展(臀部屈肌伸展)運動、03.蜷曲運動
04.坐躺練習、05.股四頭肌伸展練習
脊椎調衡運動系列D：

　　針對脊椎柔軟度功能失常（脊椎僵直）之族群。

　　通常有僵直性脊椎炎、下背僵硬、起床僵硬感、椎間盤退變等症狀。

系列D包含以下二種動作：
01.山峰山谷運動、 02.坐躺練習(捲體向下)運動

　　針對胸椎後弓(駝背、上交叉症候群)族群的姿勢異常。

通常會有胸悶（呼吸短淺）、肩頸酸痛（頸肩僵硬）、上背部筋膜炎、膏肓痛、頭痛、
胃痛、失眠、頸椎病（手麻或無力）等症狀。

系列E包含以下二種動作：
01.側舉練習、 02.側向伸展


A01肩部旋轉運動--脊椎調衡運動系列.mp4
A02俯臥肩背伸展運動--脊椎調衡運動系列.mp4
A03站立脊柱伸展運動--脊椎調衡運動系列.mp4
A04全身伸展運動--脊椎調衡運動系列.mp4
A05坐姿展翅飛翔--脊椎調衡運動系列.mp4
B01骨盆傾斜練習--脊椎調衡運動系列.mp4
B02腰大肌伸展運動--脊椎調衡運動系列.mp4
B03蜷曲運動--脊椎調衡運動系列 (1).mp4
B03蜷曲運動--脊椎調衡運動系列.mp4
B04坐躺練習--脊椎調衡運動系列 (1).mp4
B04坐躺練習--脊椎調衡運動系列.mp4
B05股四頭肌伸展運動--脊椎調衡運動系列 (1).mp4
B05股四頭肌伸展運動--脊椎調衡運動系列.mp4
D01山峰山谷運動--脊椎調衡運動系列.mp4
D02坐躺練習(捲體向下)--脊椎調衡運動系列.mp4
E01側舉練習--脊椎調衡運動系列.mp4
E02側向伸展--脊椎調衡運動系列.mp4

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