跟著老師動ㄘ動 國語發音/簡體字幕DVD9版(只能用電腦播放)

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影片名稱: 跟著老師動ㄘ動
語系版本: 國語發音/繁體字幕DVD版
光碟片數: 1片裝 (單面雙層 DVD)
破解說明: mp4檔，只能用電腦播放
系統支援: Windows XP/ME/NT/2000/2003/Vista/7/8
軟體類型: 教學
更新日期: 2016.08.25
相關網址: 無
中文網站: 無
軟體簡介: (以官方網站為準)
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1-0老師的話-單元目標介紹 「身體組成與心肺適能」.mp4
1-1健康與體適能.mp4
1-2現代人常見之疾病-心血管篇.mp4
1-3身體組成之介紹與重要性.mp4
1-4心肺適能之介紹與重要性.mp4
1-5跟著老師動ㄘ動-燃脂運動.mp4
1-6健康小學堂，打破常見迷思.mp4
2-0老師的話-單元目標「肌肉適能與柔軟度」.mp4
2-1肌肉適能之介紹與重要性.mp4
2-2柔軟度之介紹與重要性.mp4
2-4跟著老師動ㄘ動-正確站-坐姿痠痛說掰掰.mp4
2-5跟著老師動ㄘ動-常見錯誤動作.mp4
2-6健康小學堂-打破常見迷思.mp4
3-0老師的話-單元目標「強化核心肌群上」.mp4
3-1核心肌群之介紹與重要性.mp4
3-2解析天然的馬甲衣-肌肉與骨骼介紹.mp4
3-3跟著老師動ㄘ動-雕塑小蠻腰：腹橫肌訓練.mp4
3-4跟著老師動ㄘ動-找回六塊肌：腹直肌訓練.mp4
3-5常見錯誤動作.mp4
3-6健康小學堂，打破常見迷思.mp4
4-0老師的話-單元目標「強化核心肌群下 」.mp4
4-1脊椎之介紹與重要性.mp4
4-2跟著老師動ㄘ動-找回馬甲線：腹內外斜肌訓練.mp4
4-3跟著老師動ㄘ動-平坦小腹計畫：下腹部訓練.mp4
4-4跟著老師動ㄘ動-保護腰椎計畫：豎脊肌群訓練.mp4
4-5常見錯誤動作.mp4
4-6健康小學堂，打破常見迷思.mp4
5-0老師的話-單元目標「強化背部肌肉」.mp4
5-1常見之肩頸痠痛之成因.mp4
5-2常見之腰痠背痛之成因.mp4
5-3跟著老師動ㄘ動-上背部肌肉訓練.mp4
5-4跟著老師動ㄘ動-肩胛穩定訓練.mp4
5-5跟著老師動ㄘ動-肩頸伸展.mp4
5-6跟著老師動ㄘ動-背部伸展.mp4
5-7常見錯誤動作.mp4
5-8健康小學堂.mp4
6-0老師的話-單元目標「強化上肢肌群」.mp4
6-1上肢肌群之介紹.mp4
6-2跟著老師動ㄘ動-蝴蝶袖掰掰：肱三頭肌訓練.mp4
6-3跟著老師動ㄘ動-普派：胸大肌訓練.mp4
6-4跟著老師動ㄘ動-普派：肱二頭肌訓練.mp4
6-5跟著老師動ㄘ動-天生衣架子：肩三角肌訓練.mp4
6-6跟著老師動ㄘ動-上肢伸展.mp4
6-7健康小學堂，打破常見迷思.mp4
7-0老師的話-單元目標「強化下肢肌群上」.mp4
7-1大腿肌群之介紹與重要性-肌肉與骨骼介紹.mp4
7-2跟著老師動ㄘ動-美腿計劃1：股四頭與股二頭肌訓練.mp4
7-3跟著老師動ㄘ動-美腿計劃2：大腿內收與外展肌群訓練.mp4
7-4跟著老師動ㄘ動-美腿計劃3：大腿伸展.mp4
7-5常見的錯誤動作.mp4
7-6健康小學堂，打破常見迷思.mp4
8-0老師的話-單元目標「強化下肢肌群下」.mp4
8-1骨盆介紹-肌肉與骨骼介紹.mp4
8-2臀大肌失憶-臀部肌肉之重要性介紹.mp4
8-3跟著老師動ㄘ動-美臀計劃1：臀部肌群訓練.mp4
8-4跟著老師動ㄘ動-美臀計劃2：臀部肌群訓練.mp4
8-5跟著老師動ㄘ動-美臀計劃3：臀部伸展.mp4
8-6健康小學堂，打破常見迷思.mp4
9-0老師的話-單元目標「了解體適能瑜珈與對其對身體帶來之效益」.mp4
9-1打破傳統，MIT體能瑜珈介紹.mp4
9-2體適能瑜珈-靜心暖身.mp4
9-3體適能瑜珈-體適能版拜日12式.mp4
9-4體適能瑜珈-平衡與站姿動作.mp4
9-5體適能瑜珈-躺姿與俯臥姿動作.mp4
9-6體適能瑜珈-放鬆冥想.mp4
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